Master Class Gili Air (INDONESIA)

25 y 26 de Marzo de 2017

El objetivo del curso es trabajar las CUATRO partes más importantes de una inmersión profunda:
Técnica, Compensación Profunda, Adaptación y Tiempo de Buceo prolongado
Sin estos 4 factores básicos es imposible aumentar la profundidad

La idea es crear una base sólida a nivel técnico, fisiológico y psicológico en los primeros 40 metros de inmersión en un ambiente controlado y así poder transferirlo al entrenamiento de mar.

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16:00h – Presentación del Curso y Sesión de Teoría

18:00h Sesión de Respiración y Relajación Nivel 1 | Estiramientos torácicos, diafragmáticos y pulmonares Nivel 2

19:00h – Sesión de Apnea Estática en Piscina Nivel 1 | Tablas de Entrenamientos Nivel 2

07:00h – Estiramientos (pulmones, diafragma y caja torácica)
07.30h
– Piscina – Práctica Buceo en Exhalación + Estática en Profundidad
09:00h – Desayuno
10:30h – Teoría (Técnica FIM & CNF)
12:00h – Comida
14:00h – Piscina (FIM & CNF Entrenamientos)
16:30h – Teoría (Video análisis & Teoría de tablas de entrenamiento)
18:30h – Piscina – Práctica Tablas de Entrenamientos + Ejercicios de Relajación
20:00h – Descanso

07:00h – Estiramientos (pulmones, diafragma y caja torácica)
07:30h
– Piscina (Técnica + Buceos largos + Compensación) + No limits
09:00h
– Desayuno
10:30h – Resumen, Diploma y Camisetas